Manchmal verkrampfen sich die inneren Oberschenkelmuskeln so sehr, dass sich die Beine versteifen und der Fuss sich nach oben verkrampft.
Streck ein Bein aus und zieh den Fuss an und spüre die Muskelspannung, die daraus folgt.
Dein Partner hält eine Hand an die Innenseite deines Oberschenkels und streicht langsam und fest am Bein hinunter zum Fussgelenk. Du entspannst in die Wärme der Berührung.
Muskelkrämpfe lösen