Manche Frauen haben während der Wehen Schmerzen im Kreuzbeinbereich. Diese Schmerzen kommen vor allem wegen der verspannten Rückenmuskeln.
Immer noch in der Seitenlage stell dir vor, dass du im Kreuzbeinbereich Schmerzen hast. Du wirst die Verspannung im unteren Rücken und in den Schultern spüren.
Dein Partner drückt fest und ununterbrochen auf dein Kreuzbein mit den Handwurzeln. Sobald du die Wärme und den Druck spürst, entspannst du und lässt du in den Druck der Hände los. Die Muskeln im unteren Rücken werden sofort weich.
Unteren Rücken entspannen