Yoga
 
8-gliedrigen Pfad
8
Samadhi
7
Dhyana
6
Dharana
5
Pratyahara
4
Pranayama
3
Asana
2
Niyama
1
Yama
 
(1) Yama
 
AHIMSA
Gewaltlosigkeit
SATYA
Wahrhaftigkeit 
ASTEYA
 Nicht-Stehlen 
BRAHMACHARYA
reiner Lebenswandel 
APARIGRAHA
Nicht-Besitzergreifen
 
(2) Niyama
SHAUCHA
Reinheit.
SAMTOSHA
Zufriedenheit.
TAPAH
Innere Glut.
SVADHYAYA
Selbsterkenntnis 
ISHVARA-PRANIDHANA
Hingabe an Gott (ISHVARA).
 
(3) Asana
Körperstellungen 

Diese sollen fest und angenehm sein. Körperübungen helfen uns, gezielt auf unsere Körperteile und ihre Funktionen einzuwirken. Sie wecken und nähren die Lebenskraft in uns und sind ein Mittel, unseren Körper wahrzunehmen und ihn gesund zu erhalten. Sie haben auch eine reinigende und heilende Wirkung.
Swastikasana
Gomukhasana
Veerasana
Koormasana
Kukkutasana
Uttankoormasana
Dhanurasana
Matsyendrasana
Paschimottanasana
Mayurasana (the peacock pose) 
Shavasana  (the corpse pose) 
Siddhasana
Padmasana
Simhasana
Bhadrasana
 
(4) Pranayama
Atem-Achtsamkeit

Wir beobachten und lenken unseren Atem. Damit verbessern wir die Sauerstoffzufuhr und den Stoffwechsel im Körper und darüber hinaus die Lebensenergie. 

Der Atem ist die Verbindung zwischen Körper, Seele und Geist. Wenn der Atem ruhig fliesst, wirkt sich das auch auf den Fluss der Gedanken aus und unser Gemüt entspannt sich. Wir lernen, unseren endlosen Gedankenfluss wahrzunehmen und zu beruhigen.
KUMBHAKA
Aspekte zu atmen.
PURAKHA
Einatem, zentrieren der Energie.
ANTAR KUMBHAKA
Atempause nach der Einatmung, Konzentration der Energie, Sinnbild für Fülle des Lebens
RECHAKA
Ausatem, abgeben der Energie, Reinigung.
BAHYA KUMBHAKA 
Atemleere nach Ausatmung, Sinnbild für Stille
 
KAYVALYA KUMBHAKA
Letztendliches Ziel : Atemstille ohne Ein- oder Ausatmung
 
(5) Pratyahara
Zurückziehen der Sinne von der Aussenwelt 

Durch die Hingabe an unseren Atem lösen sich unsere Sinne von den Objekten der Aussenwelt. Daraus folgen automatisch die nächsten Stufen.
 
(6) Dharana
Konzentration

oder Sammlung des Denkens auf einen Punkt 

oder reine Beobachtung, eine Verdichtung der vorherigen Konzentration
 
(7) Dhyana
Meditation

oder reine Beobachtung, eine Verdichtung der vorherigen Konzentration
 
(8) Samadhi 
Einssein 

oder Versenkung, Befreiung