YOGA

Yoga ist ein Übungssystem aus dem alten Indien, welches eine bewusste Entwicklung des ganzen Menschen födert. Yoga lehrt, dass Körper, Seele und Geist eine Einheit bilden, wir können also über den Körper auch auf unsere Seele und den Geist einwirken und umgekehrt. 

Yoga bedeutet Weg, Verbindung, Yoch. Yoga praktizieren heisst, einen Weg beschreiten zum innersten Wesenskern, dabei ist der Weg auch das Ziel, nämlich die Prozesse im menschlichen Bewusstsein zur Ruhe zu bringen. Wenn der Geist zur Ruhe gekommen ist, wird das wahre Wesen sichtbar, wir nehmen die innere Stimme wieder wahr und können ihr folgen. Yoga ist eine Hilfe auf dem Weg zur eigenen Mitte, ein Weg von der Dunkelheit ins Licht, in die Klarheit. 

Dies wird auch ersichtlich im 8-gliedrigen Pfad, der in den alten indischen Schriften der Weisen beschrieben ist und aufzeigt, wie Yoga zu üben ist. (siehe Raja-Yoga)

 
Hatha Yoga
Raja Yoga
Karma Yoga
Bhakti Yoga
Jnana Yoga
Schwangerschafts-Yoga
Hatha Yoga

                 Es gibt verschiedene Yogawege, einer davon ist Hatha Yoga. Hatha bedeutet Anstrengung, ha und tha stehen auch für die zwei Kräfte, die im Menschen wirken, nämlich eine geistige (ha) und eine körperliche (tha), aber auch für Sonne und Mond, Erde und Himmel, Einatmung und Ausatmung. Im Hatha Yoga wird ein Ausgleich der Gegensätze erstrebt, ihre Verbindung (yoga). Im Hatha Yoga sollen Körperstellungen (asana), Atemübungen (pranayama), Entspannung und Meditation zu grösserer Bewusstheit führen. 
In unseren Lektionen wird Hatha Yoga geübt, wobei automatisch auch Raja-, Karma-, Bhakti- und Jnana-Yoga mit einbezogen werden.


Raja Yoga


(Patanjali Yoga Sutras - 8-gliedrigen Pfad)

Raja-Yoga "Königs-Yoga" ist eine Philosophie, eine Lebenseinstellung und Lebensschule. Durch das Erlernen der Beherrschung und Ruhigstellung der Gedanken ziehen Ruhe und Frieden in unseren Geist.  Er wird auch als eine Einheit von Karma-, Bhakti- und Jnana-Yoga gesehen.
Karma Yoga

Karma-Yoga: Yoga der Tat, des uneigennützigen Handelns, der Pflichterfüllung im weitesten Sinne, ist bewusstes Tun im Alltag. Jede Aufgabe, jede Arbeit und jede Pflicht bekommt dadurch einen anderen Stellenwert und einen neuen Sinn. 
Bhakti Yoga

Bhakti-Yoga ist der Yoga der Liebe, der Hingabe, des Wohlwollens und des Dienstes am Nächsten. Man erkennt in allen Wesen und Formen das Göttliche, das man verehrt und dem man dient, ohne an sich zu denken. 
Jnana Yoga

Jnana-Yoga: Yoga der Erkenntnis. Ein Weg für den theoretisch Begabten, für den Philosophen aus Leidenschaft. Der Yoga der intuitiv-philosophischen Innenforschung und des Studiums der heiligen Schriften.
Yoga in der Schwangerschaft
pregnantlady  
(Drücken für Schwangerschaft Yoga Abläufe)
Yoga für eine bewusste und schmerzlindernde Geburt!

Yoga ist eine uralte indische Methode, die Körper, Seele und Geist in Einklang bringt und sich besonders auch für die Schwangerschaft eignet, welche an die körperlichen und seelischen Kräfte der werdenden Mutter höchste Anforderungen stellt.

Hatha-Yoga umfasst Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen, die allesamt Entspannung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit bewirken. 
Körperübungen machen geschmeidig, lenken die Aufmerksamkeit nach innen und helfen, sich selbst bewusst zu erleben. Die richtige Atmung wirkt beruhigend auf das Nervensystem und schenkt Ausgeglichenheit. Durch Tiefenentspannung wird gelernt, psychisch und physisch Spannungen loszulassen. Meditationsübungen läutern das Bewusstsein, stärken die Konzentration und führen die werdende Mutter zu einem intensiveren Kontakt mit sich selber und dem Baby.